ビタミンK

ビタミン	科学名	主な働き	特徴 欠乏症	摂取目安
K	フィロキノン	血液を固める酵素になる（傷などの止血） 骨芽細胞を活性化し骨を作るのに不可欠です カルシウムが骨から溶け出すのを防ぐ	緑葉色野菜、海藻に含まれる  微生物によって作られるので納豆に多く含まれる 腸内細菌が減ると欠乏症の注意がある。 血栓症の人は摂取が不向き 新生児は腸内細菌が発達していないので欠乏症になりやすい（母親が出産直前まで十分にとることが大切 新生児の頭蓋内出血（重症だと後遺症が残ることがある）	65μｇ