ビタミンB5 ビタミン 科学名 主な働き 特徴 欠乏症 摂取目安 B5 パントテン酸 脂質、糖質のエネルギー変換の代謝(化学反応) 140以上の酵素の補酵素として働く ホルモンの合成 あらゆる食品に含まれる(加工食品は分解されるためあまり含まれていない) 動脈硬化 毛髪異常 皮膚炎 頭痛 成長障害 5mg