カリウム

カリウムは成人の体内に約１４０ｇ含まれており細胞の内側に陽イオンとして存在しています。

主な働き

細胞外液に多いナトリウムと作用しあいながら細胞内外のイオンバランスを保ち、細胞内の浸透圧（電解質）が一定になるように調節しています。 高血圧予防ーナトリウムが腎臓で再吸収される際にカリウムと競合するためナトリウムの再吸収を抑制する。ナトリウムの排泄を増加させる。塩分の多い食事ほど、カリウムが豊富な野菜をとりましゅう。 とりすぎると 尿で排泄されるので普通の食事で過剰症になるなることはないですが 肝臓機能が低下している際は尿の排泄が困難になるため不整脈、血圧低下、心停止する場合があります。